Olá, dentro do meu trabalho com arteterapeuta, utilizo como recurso essencial o relaxamento, a meditação e logo a respiração. Assim vamos conversar sobre um assunto que muito me interessa, portanto posso falar nele com prazer. Nosso assunto hoje é a arte. Começamos hoje com a arte de respirar. Arte de RESPIRAR? – perguntariam alguns. Que arte é esta? Nunca soube que era uma arte!!!!!!!!!!!!!
Pois é , caros leitores, nossa respiração é um movimento sutil, delicado e na maioria das vezes é despercebido por todos nós. Porém a respiração é um dos atos mais vitais do ser humano. A respiração nos acompanha desde o nosso primeiro momento de vida, e vai nos acompanhar até morrer.
Tudo o que sentimos se expressa em nossa respiração: nosso suspiro profundo quer de felicidade, saudade, medo, choro; nossas emoções. Podemos medir nossos sentimentos pelo movimento que o ar faz ao inspirarmos e ao expirarmos. Se a melodia é alegre, é calma, é forte, triste, desesperadora, fará com que o ar dance de maneiras diferentes no nosso corpo.
Assim como o que sentimos nos afeta diretamente na nossa maneira de respirar, a maneira como nos educamos a respirar pode modificar as coisas que sentimos, ou a maneira como as sentimos. Desta forma, perceber como está a nossa a respiração e educá-la é uma arte,
Por mais que estejamos parados, há uma parte do nosso corpo que nunca para: nosso abdômen e nossa caixa torácica estão em eterno pulsar, por mais sutil e superficial que este seja. Se assim não fosse, não estaríamos vivos. Em termos gerais, nossa respiração abrange desde a parte mais baixa do nosso ventre até a parte mais alta do peito, e de forma menos perceptível, movimenta também a garganta assim como as narinas.
Observe agora como está sua respiração. É calma, lenta, tranqüila ou é agitada, rápida, ofegante. A respiração nos conta do que sentimos e isto interfere no nosso corpo. O primeiro passo é observar para se conhecer e aí poderemos começar a trabalhar com nossa respiração para que possamos viver mais e melhor.
Boa semana e lembrem respirar é uma arte!!!!!!!!!!!!!!!
